Makro & Kalorien
Berechnen Sie Ihren taeglichen Kalorien- und Makronaehrstoffbedarf. Das Tool nutzt die Mifflin-St-Jeor-Gleichung und beruecksichtigt Ihr Aktivitaetsniveau und Ihr Ziel.
Wichtige Funktionen
- Individuelle Berechnung von Grundumsatz (BMR) und Gesamtbedarf
- Aufteilung der Makros für Abnahme, Erhalt oder Muskelaufbau
- Wissenschaftlich fundierte Formeln als Basis
- Einfache Anpassung an Ihr Aktivitätsniveau
Häufige Fragen
Was sind Makros eigentlich?
Das sind Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Die richtige Mischung ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg!
Muss ich Sport treiben?
Nein, aber ich passe die Werte an, egal ob Sie ein Couch-Potato oder ein Profisportler bist.
