目の休憩 20-20-20

長時間のスクリーン作業で目が疲れていませんか？この20-20-20ルールタイマーが定期的に休憩を促し、目の健康を守ります。

主な機能

20-20-20 ルールに基づく休憩リマインダー
画面注視を促す通知を自動表示
作業時間に合わせて間隔を調整
目の疲れを軽減

Guide

長時間のパソコン作業は、眼精疲労、ドライアイ、頭痛の原因になります。眼科医が推奨する20-20-20ルールは、これらの症状を軽減する簡単で効果的な方法です。この無料目の休憩タイマーは、20分ごとに休憩を取るようリマインドします。デスクトップ通知とサウンドアラートで見逃しません。休憩中に行える簡単な目の体操ガイドも含まれています。ヒント：タイマーをバックグラウンドで実行し、通知を有効にしておきましょう。無料、ブラウザベース、アカウント不要です。

よくある質問

20-20-20 ルールとは？

20分ごとに20フィート（約6メートル）先を20秒間見つめて目を休めるというルールです。

通知は止められますか？

はい。いつでも一時停止や再開ができます。