أدوات الصحة
أدوات صحية مجانية تشمل حاسبة المغذيات الكبرى وحاسبة مؤشر كتلة الجسم ومحوّل الوحدات ومؤقت راحة العين بقاعدة 20-20-20. بياناتك تبقى في متصفحك.
أدوات الصحة على WebRecast
- الماكرو والسعرات - احسب BMR و TDEE وأهداف الماكرو اليومية من بروتين وكربوهيدرات ودهون بناءً على هدفك. أداة لياقة مجانية تعمل في المتصفح. جرّبه الآن!
- حاسبة كتلة الجسم - احسب مؤشر كتلة جسمك BMI ونطاق الوزن المثالي لطولك مع تصنيف WHO. أداة صحية مجانية تدعم المتري والإمبريالي. جرّبه الآن!
- محول الوحدات - حوّل بين أكثر من 50 وحدة قياس: الطول والوزن والحرارة والحجم والسرعة والبيانات. أداة تحويل مجانية فورية تعمل في المتصفح. جرّبه الآن!
- راحة العين 20-20-20 - احمِ عينيك بقاعدة 20-20-20 مع تذكيرات تلقائية كل 20 دقيقة. أداة مجانية لمنع إجهاد العين الرقمي تعمل في الخلفية. جرّبه الآن!
- حاسبة السعرات الحرارية - احسب احتياجك اليومي من السعرات بمعادلة Mifflin-St Jeor. احصل على BMR والصيانة والعجز والفائض من السعرات. أداة مجانية أونلاين.
- حاسبة استهلاك الماء - احسب شربك اليومي للماء بناءً على الوزن والنشاط والمناخ. احصل على توصيات باللترات والأكواب. أداة مجانية أونلاين.
- حاسبة النوم - احسب أفضل وقت نوم أو استيقاظ بناءً على دورات النوم. استيقظ منتعشًا مع تخطيط بدورات 90 دقيقة. أداة مجانية.
- حاسبة مناطق معدل ضربات القلب - احسب مناطق معدّل نبض القلب المستهدفة للتمرين. احصل على مناطق تدريب مخصّصة بصيغة Karvonen. حاسبة مجانية أونلاين.
- حاسبة نسبة الدهون في الجسم - احسب نسبة دهون الجسم بطريقة البحرية الأمريكية. احصل على كتلة الدهون والكتلة الخالية وفئة اللياقة. حاسبة مجانية أونلاين.
- حاسبة الحمل - احسبي موعد الولادة وتتبّعي معالم الحمل. شاهدي الأسبوع الحالي والثلث والمواعيد الرئيسية. حاسبة حمل مجانية أونلاين.
