Pausa ocular 20-20-20
Previna fadiga ocular com lembretes automaticos da regra 20-20-20. A cada 20 minutos, a ferramenta notifica voce para olhar para algo a 6 metros por 20 segundos.
Principais recursos
- Lembretes automáticos de pausa em intervalos de 20 minutos
- Notificações suaves no navegador para mantê-lo no caminho certo
- Acompanhe sua contagem diária de pausas e sessões de foco
- Intervalos ajustáveis para se adequar ao seu fluxo de trabalho pessoal
Guide
Se voce passa horas na frente de uma tela - e vamos combinar, a maioria de nos passa - seus olhos estao sofrendo. Olhos secos, dores de cabeca, visao embaçada no fim do dia... sao sintomas de fadiga ocular digital, e oftalmologistas tem um remedio simples chamado regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros de distancia por 20 segundos. O desafio? Lembrar de fazer quando voce esta imerso no trabalho. O lembrete de pausa ocular gratuito do WebRecast cuida da parte de lembrar. Roda um timer de 20 minutos em segundo plano e te envia uma notificacao gentil do navegador quando e hora de desviar o olhar. Sem app para instalar, sem celular vibrando na mesa - apenas um lembrete discreto da aba do navegador. Os intervalos sao ajustaveis tambem. Por que isso importa mais do que voce imagina: a fadiga ocular digital nao afeta apenas o conforto. Pode levar a dores de cabeca tensionais, dor no pescoco e dificuldade de foco que persiste depois de fechar o notebook. Fazer micro-pausas ao longo do dia e uma das coisas mais faceis que voce pode fazer pela saude dos seus olhos a longo prazo.
Perguntas frequentes
O que é a regra 20-20-20?
A cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (6 metros) de distância por 20 segundos. É uma forma simples de manter seus olhos saudáveis!
Funciona em segundo plano?
Sim! Continuo cronometrando mesmo se você estiver em outra aba. Apenas certifique-se de que as notificações estão ativadas.
